Cuando dormimos, cruzamos por un solo lapso de fuerte y profundo descanso. Este dura apróximadamente 90 minutos. Lo que hay antes y después es descanso intermedio. Entredormir, soñar, moverse, pero no dormir con la boca abierta.
Esto sucede porque antiguamente (hasta hace sólo unos 200 años) el ser humano dormía en lapsos cortos aprovechando siestas pequeñas a lo largo del día, y descansando a la noche en un lapso máximo de cinco o seis horas. El hombre de las cavernas posiblemente durmiera siestas de menos de tres horas, ya que era fundamental estar atento a no ser comido por un tigre dientes de sable, o no ser aplastado por un mamut.
En este entorno se plantea el sueño bifásico. Consiste en dormir 4 horas por noche (o múltiplos de 90 minutos), y aplicar una hora y media de siesta a mitad del día (la cual sería casi toda de sueño profundo llamado REM).
Este muchacho se tomó el trabajo de realizar el experimento por etapas y analizarlo con una precisión maravillosa. Según sus resultados, no es difícil acostumbrarse, y tiene mucho beneficios en la energía que uno tiene para enfrentar el día.
Sin embargo hay alguien más extremista llamado Uberman, quien diseñó una estrategia radical de dormir sólo siestas. Teóricamente permite dormir menos, pero podría traer problemas de salud a largo plazo y, claro, no se puede realizar ninguna tarea que implique estar más de cinco horas despierto.
