Contra el insomnio: utiliza menos el ordenador y el móvil
Según el psicólogo y estudioso del sueño Jürgen Zulley, quienes utilazan ordenadores y móviles para el trabajo deberían tener como ritual apagarlos antes de irse a dormir. En su opinión, quienes miran el e-mail o navegan por Internet antes de irse a descansar podrían tener problemas para conciliar el sueño. “La gente debería poner un límite claro al uso laboral del ordenador y el móvil”, afirma Zulley.