Los estudios determinan que al menos el 25% de los adultos roncan habitualmente, y nada menos que el 45% lo hacen al menos de manera ocasional. Sin embargo, los niveles de ronquido y las posibilidades de cura son ampliamente diversas.
En la Oficina de Marcas y Patentes de EEUU se registraron más de 300 inventos con todo tipo de tácticas para la cura del roncido. Sin embargo la mayoría consiste, básicamente, en no permitir que el roncador duerma, mediante artilugios como colocarle una mordaza o pelota en la boca, atarle algún aparato al cuello, o colocarle algo en la espalda para impedir que se duerma boca arriba (pocisión predilecta para el ronquido).
Incluso se han desarrollado aparatos que se conectan al roncador y miden sus ronquidos al punto de “castigarlo” cuando emita algún ruido. Suele hacerlo mediante una pequeña descarga eléctrica que genera incomodidad o, lisa y llanamente, dolor.
Roncar genera muchos problemas sociales (principalmente de pareja) e incluso puede provocar algunos problemas médicos, ya que el roncador no descansa en la cantidad y calidad necesaria, lo cual lógicamente empeora su rendimiento y estado físico. Los inventos mencionados no curan el ronquido, sino que despiertan al roncador cuando lo hace. Pero si no se sufre la enfermedad de manera severa, hay algunas soluciones simples:
- Levantar la cabezera de la cama (apróximadamente 4 pulgadas).
- Dormir de costado y no de espaldas.
- Descansar regularmente e intentando seguir siempre el mismo patrón de horarios.
- No beber alcohol cuatro horas antes de ir a dormir, ni comer alimentos pesados tres horas antes de acostarse.
- Evitar tranquilizantes y píldoras para dormir.
- Realizar actividad deportiva, intentar subir la masa muscular y reducir el peso del cuerpo.
Si se ronca fuerte y consecutivamente, todo esto no será necesario, y entonces es imprescindible consultar a un especialista que debe determinar el origen del ronquido o apnea respiratoria. Generalmente, la cura es una sencilla cirugía que tensa nuevamente los tejidos del paladar y otro tejidos para poder ampliar la via respiratoria.
En caso de no desearse la operación, existe una mascarilla con muy buenos resultados, que consiste en redirigir el aire mientras uno duerme, para ocasionar que se mueva desde la nariz hacia la garganta, y no a través de la boca.
En estos casos extremos la ayuda del médico es esencial, sobre todo en los niños. Si se sufre una apnea respiratoria el caso debe ser tratado sin falta, dado que se trata de una obstrucción fuerte que corta la respiración por lapsos de entre siete y diez segundos con un promedio de hasta 300 veces por noche. De esta manera, el cuerpo debe realizar más fuerza de la habitual para mantener la sangre circulando, y la falta de presión puede originar problemas cardíacos o incluso cerebrovasculares.
