¿No te causa rabia cuando no puedes recordar exactamente lo que has soñado? Si tú eres una de estas personas, en esta nota recopilamos varios consejos que te ayudarán a mejorar tus recuerdos, así que no dejes de practicarlos:

1- Mantén junto a tu cama un diario de sueños, un bolígrafo y una lámpara.

2- Comprométete contigo mismo a escribir todos los fragmentos del sueño y no sólo los sueños más vívidos.

3- Escribe todo lo que se te venga a la cabeza en cuanto despiertes, sea un sueño o no, ya que el hábito y la constancia harán que eventualmente los recuerdes.

4- Al escribir los sueños, aumenta tu conciencia de los detalles.

5- Trata de mantener un horario regular de sueño. O sea: dormirte y despertarte más o menos a la misma hora diariamente.

6- Procura escribir rápidamente, sin tratar de organizar primero o recordar todo el sueño.

7- No salgas de la cama ni pienses en actividades exteriores antes de escribir en tu diario de sueños.

8- No te despiertes con música o un despertador si eso altera tu conciencia.

9- Bebe un te de tilo o de salvia antes de ir a la cama a dormir, esto te ayuda a recordar mejor, al dormir más relajado.

10- Consumir bebidas alcohólicas o somníferos reduce la posibilidad de recordar nuestros sueños.

11- No te levantes de inmediato de la cama, espera un tiempo antes de hacerlo, el continuar relajado por unos momentos te será de gran ayuda para recordar.