Noviembre 3rd, 2008
Se trata de una enfermedad psicológica que puede volverse grave. De hecho, es una fobia. Fobia a dormir.
Este fenómeno puede darse por un temor irracional a sufrir de alguna forma durante la etapa de sueño. Generalmente este miedo está relacionado con dejar de respirar o ser asesinado durante la noche.
El punto más peligroso de la somnifobia es su relación con los sueños. Hay algunos casos en donde la persona teme soñar con pesadillas recurrentes o situaciones que le provocan pánico. En estas ocasiones se suelen producir alucinaciones por la falta de sueño, el estrés, y la constante tensión.
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Junio 13th, 2008
Si sufre de dolores físicos crónicos y continuo cansancio y fatiga, es posible que sea parte del 6% de la población mundial que sufre fibromialgia.
Debido a la ausencia de manifestaciones físicas que puedan ser observadas por el médico, la enfermedad fue negada durante siglos a pesar de ser manifestada por los pacientes. El término Fibromialgia tiene su reciente orígen en 1976 y proviene del latín Fibramioalgia: Fibra (fibra) mío (músculo) y algia (dolor).
Entre las principales características de esta enfermedad podemos encontrar el cansancio crónico como consecuencia de un mal descanso diario. De hecho es común que las personas que sufren de esta enfermedad no consigan llegar a la fase profunda del sueño, no pudiendo cumplir el cuerpo con sus funciones reparadoras.
La fibromialgia limita con este síntoma de cansancio, haciendo que los enfermos no puedan tener una vida normal. En wikipedia, explican que uno de los medicamentos más utilizados es la controversial marihuana, ya que los medicamentos anti inflamatorios para el reuma no cumplen efecto sobre el paciente.
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Junio 7th, 2008
Los estudios determinan que al menos el 25% de los adultos roncan habitualmente, y nada menos que el 45% lo hacen al menos de manera ocasional. Sin embargo, los niveles de ronquido y las posibilidades de cura son ampliamente diversas.
En la Oficina de Marcas y Patentes de EEUU se registraron más de 300 inventos con todo tipo de tácticas para la cura del roncido. Sin embargo la mayoría consiste, básicamente, en no permitir que el roncador duerma, mediante artilugios como colocarle una mordaza o pelota en la boca, atarle algún aparato al cuello, o colocarle algo en la espalda para impedir que se duerma boca arriba (pocisión predilecta para el ronquido).
Incluso se han desarrollado aparatos que se conectan al roncador y miden sus ronquidos al punto de “castigarlo” cuando emita algún ruido. Suele hacerlo mediante una pequeña descarga eléctrica que genera incomodidad o, lisa y llanamente, dolor.
Roncar genera muchos problemas sociales (principalmente de pareja) e incluso puede provocar algunos problemas médicos, ya que el roncador no descansa en la cantidad y calidad necesaria, lo cual lógicamente empeora su rendimiento y estado físico. Los inventos mencionados no curan el ronquido, sino que despiertan al roncador cuando lo hace. Pero si no se sufre la enfermedad de manera severa, hay algunas soluciones simples:
- Levantar la cabezera de la cama (apróximadamente 4 pulgadas).
- Dormir de costado y no de espaldas.
- Descansar regularmente e intentando seguir siempre el mismo patrón de horarios.
- No beber alcohol cuatro horas antes de ir a dormir, ni comer alimentos pesados tres horas antes de acostarse.
- Evitar tranquilizantes y píldoras para dormir.
- Realizar actividad deportiva, intentar subir la masa muscular y reducir el peso del cuerpo.
Si se ronca fuerte y consecutivamente, todo esto no será necesario, y entonces es imprescindible consultar a un especialista que debe determinar el origen del ronquido o apnea respiratoria. Generalmente, la cura es una sencilla cirugía que tensa nuevamente los tejidos del paladar y otro tejidos para poder ampliar la via respiratoria.
En caso de no desearse la operación, existe una mascarilla con muy buenos resultados, que consiste en redirigir el aire mientras uno duerme, para ocasionar que se mueva desde la nariz hacia la garganta, y no a través de la boca.
En estos casos extremos la ayuda del médico es esencial, sobre todo en los niños. Si se sufre una apnea respiratoria el caso debe ser tratado sin falta, dado que se trata de una obstrucción fuerte que corta la respiración por lapsos de entre siete y diez segundos con un promedio de hasta 300 veces por noche. De esta manera, el cuerpo debe realizar más fuerza de la habitual para mantener la sangre circulando, y la falta de presión puede originar problemas cardíacos o incluso cerebrovasculares.
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Junio 4th, 2008
Un estudio realizado en 2002 por la Universidad de Oxford determinó que el mito de contar ovejas para dormir es una mentira. La postulación original es que realizar una tarea matemática simple puede evitar que uno piense en otras cosas, y finalmente se relaje y se duerma.
La verdad es todo lo contrario. Ocurre que el proceso matemático de contar ovejas es tan, pero tan aburrido, que uno acaba abandonando el conteo, o bien pensando los problemas entre oveja y oveja. Por otro lado, es muy probable que al contar ovejas uno se ponga objetivos. Esto quiere decir que uno se mantendrá en vela para batír su propio récord de contar animales. Y no es el objetivo.
Entonces uno podría suponer que lo mejor es realizar complejos logaritmos pegado a la almohada. Pero claro, entonces la matemática puede volverse apasionante, y nos levantaremos en plena noche a intentar descifrar cuántos decimales puede tener Pi.
Parece ser que algo que sí ayuda es imaginar a las ovejas, pero no contarlas. Dicen que crear en la mente espacios placenteros, abiertos, y pacíficos, incide en la relajación y provoca sueño sino por la tranquilidad, por aburrimiento.
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Abril 14th, 2008
El 30% de la población española padece insomnio crónico mientras que la mitad de los habitantes del país ha “dormido mal” alguna vez en su vida, según ha afirmado el psiquiatra del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba, Francisco Gonzales Carmona.
Gonzales Carmona, que participa en el curso “abordaje de los trastornos del sueño”, ha explicado que tener una personalidad controladora es “uno de los problemas psicológicos” que lleva al insomnio crónico.
Siguiendo con su explicación ha añadido que la gente con esa forma de personalidad es “muy controladora, obsesiva, meticulosa y exigente”, lo que les lleva a tener el pensamiento de que si duermen “dejan de controlarlo todo”.
Según el experto, hay “muchas definiciones” para insomnio, aunque aclara que los adultos lo sufren cuando “se tarda más de 45 minutos en conciliar el sueño o cuando se duerme menos de 5 horas”, mientras que se vuelve crónico cuando se padece “más de tres veces a la semana durante más de un mes”.
Asimismo ha informado que las consecuencias que el insomnio acarrea “al siguiente día” son irritabilidad, somnolencia, perdida de concentración o cansancio físico y psíquico.
Según las palabras de Gonzales “todos los deprimidos y los psicóticos duermen mal” y ha añadido que “todos los que duermen mal acabarán con una depresión”.
Fuente: www.publico.es
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Se trata de una enfermedad psicológica que puede volverse grave. De hecho, es una fobia. Fobia a dormir.
