Las horas de sueño necesarias varían con el pasar de los años, a medida que venimos más viejos menos tenemos la necesidad de dormir, no es raro que personas de edad avanzada se contenten con sólo cinco horas de descanso. En cambio, un bebé necesita dormir unas veinte horas, un niño unas doce, un adolescente ocho horas y un adulto entre seis y ocho. Entonces, las horas de sueño diario pueden variar de cuatro a doce dependiendo de la edad de la persona.
Estudios recientes han mostrado que cinco días de sueño de apenas cuatro horas por noche pueden causar problemas cerebrales. La restricción del descanso también puede incrementar la resistencia a la insulina, lo que conduce a un riesgo de diabetes.
Te comentamos la cantidad de horas exactas que debes dormir para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Siete horas: ni una hora más ni una hora menos de descanso. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental, en los Estados Unidos, concluyó que dormir más o menos de 7 horas por noche aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Tanto sea por exceso o por falta de descanso en nuestros colchones, las ojeras son un problema estético bastante molesto e incómodo. Lo primero que se nos ocurre entonces es poder camuflarlas de alguna manera: maquillaje, gafas, o directamente terminamos quedándonos en casa esperando a que se nos vayan. Hoy te daremos varios consejos caseros para que puedas hacerlas desaparecer como por arte de magia.
Una investigación realizada en los Estados Unidos reveló que el descanso que se obtiene entre sábado y domingo no compensa lo que no se duerme durante la semana. No es posible recuperarse totalmente después de una semana de dormir poco o mal, aun cuando el descanso sea amplio durante el sábado y domingo. Así lo evidencia un trabajo llevado adelante por investigadores de la Universidad de Pensilvania.
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