Es el insomnio una de las enfermedades de sueño más comunes y se define como la imposibilidad de conciliar o mantener el sueño, generando que la sensación de descanso sea poco reparadora. Dejaremos algunas consideraciones a tener en cuenta para lograr un descanso placentero en nuestros colchones, si está teniendo problemas de descanso lo más aconsejable es que consulte a su médico.
Los ronquidos, son un mal que, si bien pueden ser vistos como algo menor, son muy molestos para la gente que nos rodea, y para nosotros mismos, al impedirnos dormir como corresponde en nuestros colchones.
Según el psicólogo y estudioso del sueño Jürgen Zulley, quienes utilazan ordenadores y móviles para el trabajo deberían tener como ritual apagarlos antes de irse a dormir.
En su opinión, quienes miran el e-mail o navegan por Internet antes de irse a descansar en sus colchones podrían tener problemas para conciliar el sueño. “La gente debería poner un límite claro al uso laboral del ordenador y el móvil”, afirma Zulley.
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