Con el inicio de las clases, especialistas recomiendan que la readaptación a los horarios normales y a la rutina escolar se realice de forma progresiva y nunca a expensas de disminuir las horas de sueño que el niño necesita. De no ser así, los trastornos de sueño pueden traer serias consecuencias…
Se han realizado varios estudios que confirman que la falta de sueño puede influir en el sobrepeso. En un estudio realizado con una muestra de más de 1000 personas que duermen menos de siete horas diarias, las mismas han presentado un mayor grado de obesidad que personas que duermen algunas horas más. La falta de sueño puede afectar al balance energético y, por ende, influir en la ganancia de peso.
Estudios recientes han mostrado que cinco días de sueño de apenas cuatro horas por noche pueden causar problemas cerebrales. La restricción del sueño también puede incrementar la resistencia a la insulina, lo que conduce a un riesgo de diabetes. Este descubrimiento ha salido a la luz a partir de investigaciones con animales, y contribuye a la evidencia creciente acerca de los efectos negativos de la falta de sueño.
Lo que conocemos como pesadillas, son sueños perturbadores que hacen que la persona que los padece, al despertar, se sienta ansioso y asustado. Las pesadillas pueden ser respuestas a situaciones y traumas de la vida real. Investigaciones han demostrado que la mayoría de la gente que tiene pesadillas regulares ha tenido una historia familiar con problemas psiquiátricos, experiencias con drogas, personas que han contemplado el suicidio, y/o han pasado relaciones tormentosas.
Tanto sea por exceso o por falta de sueño, las ojeras son un problema estético bastante molesto e incómodo. Lo primero que se nos ocurre entonces es poder camuflarlas de alguna manera: maquillaje, gafas, o directamente terminamos quedándonos en casa esperando a que se nos vayan. Hoy en Colchonexpert.com te daremos varios consejos caseros para que puedas hacerlas desaparecer como por arte de magia: