Octubre 3rd, 2008
Cada quién duerme en la posición que más cómoda le resulta. En algunos casos tiene que ver con un malestar en particular o con una dolencia, pero por lo general, las personas duermen siempre en la misma posición. Según psicólogos y especialistas, esto responde a la personalidad, de manera que consiguieron crear algunos puntos determinantes, en donde observar la posición del durmiente nos permite saber qué tipo de persona es:
Envoltorio: Aquellos que se envuelven en las sábanas y frazadas están buscando protegerse. Son sensibles y tímidos, con mucho miedo a las confrontaciones fuertes.
Estrella de Mar: Duermen con la espalda sobre el colchón, con todos los miembros estirados. Suelen ser buenos amigos, excelentes escuchas, humildes, y siempre bien dispuestos para ayudar.
Caída Libre: El pecho sobre el colchón, las piernas extendidas, y ambas manos sobre la almohada. Según las investigaciones, son personas poco honestas y generalmente descaradas. Suelen cargar con el problema de no poder asumir las críticas.
Soldado: Duermen como un soldadito de plomo, rectos, boca arriba, y con ambos brazos a los costados del cuerpo. Se trata de personas tranquilas y reservadas, que prefieren mantenerse afuera de conflictos públicos o cualquier tipo de confrontación que no se relaciones directamente con ellos.
De Tronco: De costado, y con las piernas estiradas. Esta posición es propia de personas amigables, algo despreocupadas y, sobre todo, ingenuas. Generalmente son gustosos de estar entre la gente, sean conocidos o desconocidos.
Fetal: Es la posición del bebé, de costado y encorvado. Es una postura adoptada por aquellas personas que parecen duras y firmes, pero que en realidad por dentro son más bien sensibles. La posición fetal dennota una necesidad de protección que está ausente.
Semi Fetal: Como la posición anterior, pero con las manos protegiendo el viente. Es la manifestación de una personalidad completamente desarrollada, madura, y firme. Son personas decididas y convincentes. Si mantiene ambas piernas una encima de la otra está conforme con su situación cotidiana. Si por el contrario estira una de las piernas hay algún conflicto interno que lo está perturbando.
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Agosto 23rd, 2008
Hay tres hormonas que están relacionadas directamente con el peso y la alimentación del ser humano:
Gréline: Es segregada por el estómago para producir apetito.
Leptine: Las células grasas la liberan para saciar el hambre.
Somatotropine: Es la encargada de llevar adelante el metabolismo. Convierte lo que comemos en energía y crecimiento.
Desde 1989, los investigadores del Wisconsin Sleep Cohort Study, examinaron pacientes que dormían 8 horas, y otro grupo que dormía 5, tomando muestras de sangre de cada conjunto. De esta manera, descubrieron el impacto que tiene el dormir en el peso del cuerpo.
La hormona somatotropine se genera sólo durante el sueño profundo, por lo que no hay metabolismo correcto si no se duerme bien. Pero esto no es todo: Aquellos que durmieron 8 horas por día, desarrollaron 15% más de Leptine (la hormona que quita el hambre) y 15% menos de Gréline (la que produce el apetito). Esto quiere decir que los que menos duermen, se despiertan con más hambre, y le es más difícil apaciguarlo.
En concreto, esto representa un índice de masa corporal 3,6% más alto en las personas que duermen poco, lo cual, en una persona de 1 metro 74 de altura y 70 kilos de peso, representa nada menos que 2 kilos extra.
El centro de estudios está intentando desarrollar ahora una serie de planes de inducción del sueño para personas con problemas de obesidad. Parece ser que si se consiguiera producir la hibernación en los humanos, podría mejorarse la salud de las personas con sobrepeso.
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Junio 4th, 2008
Un estudio realizado en 2002 por la Universidad de Oxford determinó que el mito de contar ovejas para dormir es una mentira. La postulación original es que realizar una tarea matemática simple puede evitar que uno piense en otras cosas, y finalmente se relaje y se duerma.
La verdad es todo lo contrario. Ocurre que el proceso matemático de contar ovejas es tan, pero tan aburrido, que uno acaba abandonando el conteo, o bien pensando los problemas entre oveja y oveja. Por otro lado, es muy probable que al contar ovejas uno se ponga objetivos. Esto quiere decir que uno se mantendrá en vela para batír su propio récord de contar animales. Y no es el objetivo.
Entonces uno podría suponer que lo mejor es realizar complejos logaritmos pegado a la almohada. Pero claro, entonces la matemática puede volverse apasionante, y nos levantaremos en plena noche a intentar descifrar cuántos decimales puede tener Pi.
Parece ser que algo que sí ayuda es imaginar a las ovejas, pero no contarlas. Dicen que crear en la mente espacios placenteros, abiertos, y pacíficos, incide en la relajación y provoca sueño sino por la tranquilidad, por aburrimiento.
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Mayo 28th, 2008
Investigadores de la Universidad de California y la Escuela de Medicina de Harvard, determinaron que al no dormir, hay alteraciones en el cerebro que cambian el comportamiento humano.
Se estudió a un grupo de individuos que permaneció despierto por nada menos que 35 horas, y determinaron que el comportamiento humano se vuelve más primitivo y animal si no se duerme adecuadamente, ya que el órgano encargado de controlar la relación entre un estímulo y su ambiente deja de funcionar.
Dicho por los especialistas:
“La amígdala, por sus eferencias desde el núcleo central hacia hipotálamo y tronco cerebral, es capaz de desencadenar la respuesta hormonal y neurovegetativa de stress y por su conexión con núcleo basal de Meynert, de modular la dirección de la atención hacia el estímulo peligroso . La amígdala recibe aferencias sensoriales talámicas y de áreas sensoriales de asociación y manda eferencias hacia áreas sensoriales primarias antes de que la representación cortical del estímulo suceda”.
Por otro lado continúan investigando el proceso inverso, ya que es sabido que muchas enfermedades psiquiátricas están acompañadas de problemas de alteración del sueño, y se retroalimentarían con la falta de sueño.
Fuente: Current Biology
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Febrero 15th, 2008
Un estudio de la Universidad de Haifa reveló que dormir diariamente la siesta de una hora y media ayuda a consolidar los recuerdos a largo plazo, una tarea que los científicos investigan como lograr artificialmente.
Una siesta de 90 minutos diarios acelera el proceso de la consolidación de la memoria a largo plazo, porque acelera el curso del proceso cerebral, según lo reveló un estudio dirigido por el profesor Avi Karni y la doctora María Korman del Centro para la Investigación de Comportamiento y el Cerebro en la Universidad de Haifa.
“Todavía no sabemos el mecanismo exacto del proceso de la memoria que ocurre durante el sueño, pero los resultados de esta investigación sugieren la posibilidad que es posible acelerar la consolidación de memoria, y en el futuro, podremos hacerlo artificialmente,” dijo el profesor Karni.
La memoria a largo plazo es definida como una permanente memoria que no desaparece o que lo hace después de muchos años.
Esta investigación, conducida por investigadores de la Universidad de Haifa en cooperación con el Laboratorio del Sueño en el Centro Médico Sheba e investigadores del Departamento de Psicología en la Universidad de Montreal, -publicada en la revista científica ‘Nature Neuroscience’- revela que una siesta al día cambia el curso de la consolidación en el cerebro.
Dos grupos de participantes en el estudio practicaron una actividad motora repetitiva que consistió en juntar el pulgar y un dedo en una secuencia específica.
A uno de los grupos se le permitió dormir la siesta durante una hora y media luego de aprender la tarea mientras el otro grupo se mantuvo despierto.
El grupo que durmió por la tarde mostró una mejor interpretación de su tarea al anochecer, a diferencia del grupo que se mantuvo despierto. Después del sueño nocturno, ambos grupos expusieron el mismo nivel de habilidad.
“Esta parte de la investigación demostró que una siesta mejora la interpretación del cerebro en forma rápida. Después de un sueño nocturno los dos grupos estaban en el mismo nivel, pero el grupo que durmió por la tarde mejoró mucho más rápido que el que se mantuvo despierto”, afirmó Karni.
Fuente: Télam
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Cada quién duerme en la posición que más cómoda le resulta. En algunos casos tiene que ver con un malestar en particular o con una dolencia, pero por lo general, las personas duermen siempre en la misma posición. Según psicólogos y especialistas, esto responde a la personalidad, de manera que consiguieron crear algunos puntos determinantes, en donde observar la posición del durmiente nos permite saber qué tipo de persona es:
