Se trata de un fenómeno extraordinario que puede desarrollar el cerebro mientras estamos durmiendo, y que puede incluso inducirse a través de la práctica. Cuando tenemos un sueño lúcido, reconocemos que estamos soñando sin despertarnos, por lo cual podemos modificar y disfrutar del sueño a nuestro gusto.
Es un proceso que lleva un tiempo y que requiere práctica, pero puede resultar entretenido y está científicamente comprobado que es sano y no interfiere en el descanso.
Hemos hablado varias veces ya de la fase REM del sueño, que es en la que soñamos activamente. Puede suceder entre cinco o diez veces por noche, y puede durar desde unos pocos segundos hasta 45 minutos cada vez. En este lapso en que estamos más profundamente dormidos, es cuando podemos inducir un sueño lúcido. Consta en hacer algo durante un sueño para saber que no se trata de la realidad, y a partir de allí modificar el sueño como nos plazca. Microsiervos nos da algunas ideas sobre qué hacer:
- Recrear situaciones agradables y vivirlas una y otra vez.
- Crear nuevas situaciones que te gustaría experimentar.
- Puedes trabajar durante tus horas de sueño.
- Puedes recorrer las calles sembrando el caos con tus superpoderes
- Puedes practicar situaciones complicadas para mejorar tus habilidades sociales.
- Si sueles tener pesadillas (…) te permitirá redirigir el curso de los acontecimientos y terminar con la fuente de tus desvelos.
Y en Wikipedia nos dan una lista un tanto más seria, sobre el Test de Realidad, para determinar durante un sueño si es el mundo real o es solo nuestra mente en plena noche:
- Leer un texto, quitar la vista del texto y luego volverlo a leer: el texto probablemente habrá cambiado.
- Mirar el reloj de alguien (recordando la hora), mirar hacia otro lado y volver a ver el reloj: como el texto, la hora probablemente habrá cambiado aleatoria y radicalmente.
- Presionar un interruptor eléctrico: los niveles de luz raramente cambian en los sueños.
- Mirarse en un espejo: en los sueños, los reflejos en espejos suelen ser distorsionados o vacíos.
- Bloquearse la nariz e intentar respirar, o tratar respirar bajo el agua: es posible que pueda respirar porque quien hace el test no se está bloqueando en la vida real.
- Mirarse las manos una y otra vez: pueden verse distorsionadas o tener más de cinco dedos.
- Agarrarse y torcerse los dedos: en los sueños, la imagen corporal puede distorsionarse, y al halar un dedo puede estirarse. Además, el número de dedos puede cambiar.
- Saltar: la gravedad suele distorsionarse en los sueños, flotar, volar o saltar exageradamente puede lograrse.
- Mirar alrededor y notar que todo está borroso, como si estuviésemos bajo el agua.
- Ser capaz de atravesar objetos sólidos, como las paredes, con un mínimo de resistencia.
Así que si alguien estaba pensando en volar o en ser estrella de cine, ¡esta es una buena manera de saber qué se siente!
