Descanso y mucho más en ColchonExpert.com. Somos el primer video-blog dedicado al descanso

Cómo recordar los sueños

Está científicamente comprobado que todos los seres humanos soñamos a la hora del descanso y más de uno por noche. De todos ellos la mayoría de las personas recuerdan con suerte tan solo uno al levantarse de sus colchones

¿No te causa rabia cuando no puedes recordar exactamente lo que has soñado? Si tú eres una de estas personas, en esta nota recopilamos varios consejos que te ayudarán a mejorar tus recuerdos, así que no dejes de practicarlos:

1- Mantén junto a tu cama un diario de sueños, un bolígrafo y una lámpara.

2- Comprométete contigo mismo a escribir todos los fragmentos del sueño y no sólo los sueños más vívidos.

3- Escribe todo lo que se te venga a la cabeza en cuanto despiertes, sea un sueño o no, ya que el hábito y la constancia harán que eventualmente los recuerdes.

4- Al escribir los sueños, aumenta tu conciencia de los detalles.

5- Trata de mantener un horario regular de sueño. O sea: dormirte y despertarte más o menos a la misma hora diariamente.

6- Procura escribir rápidamente, sin tratar de organizar primero o recordar todo el sueño.

7- No salgas de la cama ni pienses en actividades exteriores antes de escribir en tu diario de sueños.

8- No te despiertes con música o un despertador si eso altera tu conciencia.

9- Bebe un te de tilo o de salvia antes de ir a la cama a dormir, esto te ayuda a recordar mejor, al dormir más relajado.

10- Consumir bebidas alcohólicas o somníferos reduce la posibilidad de recordar nuestros sueños.

11- No te levantes de inmediato de la cama, espera un tiempo antes de hacerlo, el continuar relajado por unos momentos te será de gran ayuda para recordar.