A continuación te recomendaremos algunos alimentos que pueden favorecer tu descanso: Los hidratos de carbono lentos, por la tarde: Tu dieta también puede ser tu aliada. Reserva los hidratos de carbono lentos (pasta, patatas o arroz…) para una cena ligera o como guarnición de un plato de pescado o huevos (no fritos). El magnesio y [...]
Su estilo personal y único se basaba en la interpretación de los sueños, su metodología de trabajo era algo particular. Dalí entraba en un estado de conciencia en el cual uno es consciente de que está despierto pero puede tener todo tipo de alucinaciones, visiones y hasta puedes guiar tus sueños de manera conciente. Los invito a que realicen la experiencia, recuéstense sobre sus colchones y opten por la metodología dalinesca, esperamos sus comentarios sobre lo sucedido!
Definimos Dormir como el estado de reposo en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario, es una acción pasiva que llevamos a cabo a partir del cansancio, generalmente es una acción llevada a cabo sobre colchones. Las ganas de dormir se manifiestan por señales generales como bostezar, frotarse los párpados, prestar menor atención, los pensamientos en vacío y la tendencia a colocarse en una posición cómoda. Lejos de ser “una pérdida de tiempo” el descanso es una de las acciones que más afectan la vida del ser humano.
Las diferentes etapas del sueño en el descanso son identificables mediante el seguimiento de los cambios en las ondas cerebrales (ondas beta, ondas alpha, ondas theta y delta). Usualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueño REM, estas etapas progresan cíclicamente desde la primera etapa hasta la etapa REM o MOR (Movimiento Ocular Rápido), un ciclo de sueño completo toma un promedio de 90 a 110 minutos. Las cinco etapas del sueño se repiten hasta cinco veces durante la noche.
Las horas de sueño necesarias varían con el pasar de los años, a medida que venimos más viejos menos tenemos la necesidad de dormir, no es raro que personas de edad avanzada se contenten con sólo cinco horas de descanso. En cambio, un bebé necesita dormir unas veinte horas, un niño unas doce, un adolescente ocho horas y un adulto entre seis y ocho. Entonces, las horas de sueño diario pueden variar de cuatro a doce dependiendo de la edad de la persona.
A pesar de que generalmente no recordemos lo soñado, en una noche, soñamos varias veces; la ciencia nos indica que si despertamos en el momento adecuado es posible recordar lo soñado. La fase de sueño en la cuál las personas soñamos es llamada R.E.M. (Rapid Eye Movement, movimiento rápido de los ojos) que tiene lugar en el último tramo del ciclo del sueño (si no alcanzamos ésta fase jamás podremos recordar lo soñado, es posible que esto suceda si sufres de insomnio o de alguna enfermedad de sueño).
Un nuevo medio de transporte a base de colchones se encuentra en sus últimas etapas de desarrollo, con un increíble motor de 16 válvulas de plumas de cisne, que nos brinda un tranquilo y cómodo andar, éste nuevo medio de transporte se posicionará como el vehículo con menor contaminación hacia el medio ambiente que haya existido. Prácticamente no contamina el medio ambiente ya que su increíble motor se alimenta a base de sueños
Las pesadillas y los terrores nocturnos pueden englobarse dentro de los trastornos del sueño y concretamente en el grupo de las Parasomnias. Se denominan parasomnias a aquellos trastornos del descanso caracterizados por acontecimientos o conductas anormales asociadas al sueño, a sus fases específicas o a los momentos de transición sueño-vigilia.
Los animales, al igual que los seres humanos también sueñan, pero ¿Con qué? Suposiciones hay muchas, pero hace poco se ha realizado una investigación que devela gran parte de las dudas. Si quieres interiorizarte al respecto, no dejes de leer la siguiente nota:
Una de las explicaciones de esta relación es que las pastillas para dormir y los ansiolíticos afectan al tiempo de reacción, agilidad y coordinación de las personas que las consumen y, por ende, propician a las caídas y otros tipos de accidentes que poco tienen que ver con los colchones. También pueden tener un efecto inhibidor sobre el sistema respiratorio, lo que podría traer problemas durante el descanso. Estos medicamentos también son inhibidores del sistema nervioso central que puede afectar al juicio y por lo tanto aumentar el riesgo de suicidio.
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