Diciembre 25th, 2008
Seguramente no lo recuerdes, pues comer hasta antes de acostarse, e ingerir alcohol reduce notablemente la capacidad de recordar tus sueños. Además, está probado que cinco minutos después de haberte levantado olvidas el 50% de los sueños que tuviste en la noche, pero a los diez minutos habrás olvidado el 90%.
Es muy probable que anoche hayas tenidos cinco sueños de entre 5 y 20 minutos cada uno. Es tan probable como que no puedas recordarlos.
Diciembre 21st, 2008
Alexandru Adam y Steen Koch son diseñadores que crearon estas innovadoras lámparas fabricadas con tarros plásticos de leche ya usados. El estampado puede ser aplicado como tu quieras si quiere hacer algo parecido. Las mariposas que eligieron los creadores de esta original iluminación da un aire natural a la cálida luz que emiten.
Las botellas de distintos tamaños pueden colocarse en el suelo o colgadas, pero es recomendable no usar lámparas muy potentes porque el plástico podría terminar derritiéndose.
La Nautilus es una lámpara fabricada en bambú (el material natural vegetal más reciclable), y que funciona con luz de bajo consumo. Fue diseñada por la adoradora de la ecología Rebecca Asquith.
Diciembre 17th, 2008
Estamos en la cama una gran parte de nuestra vida. Es por eso que resulta tan importante tener un colchón adecuado, que resulte cómodo y saludable para la espalda, cuello y hombros. A la hora de comprar, no dude en probar todas las opciones, consultar en todo al vendedor, e invertir lo más que pueda en un buen producto.
A la hora de elegir, es importante tener en cuenta la elasticidad puntual del colchón: la base debe ceder sin excesos bajo las partes con más peso del cuerpo (hombros y pelvis), ofreciendo a la vez un soporte firme para las zonas menos pesadas.
Un colchón nuevo sobre un somier viejo se estropea antes, lo más recomendable es renovar el equipo de descanso al completo. Adquiera un colchón firme y recto (ni blando ni duro), suficientemente mullido como para que se adapte a las curvas de su columna. Un buen colchón es el que presta apoyo a toda la columna cuando se está acostado boca arriba.
Los colchones de látex, más caros y duraderos, contienen millones de pequeños agujeros que permiten que el cuerpo transpire. Se adaptan a los movimientos que se hacen al dormir sin perder la firmeza necesaria para un buen descanso. Además, son hipoalergénicos y resistentes tanto al polvo como a la suciedad. Resultan la mejor elección para personas que sudan mucho o que están enfermas y deben pasar largo tiempo en la cama. Son más duraderos que los colchones de muelles (los de látex duran hasta 15-18 años).
Los colchones de muelles ofrecen distintos grados de firmeza según el refuerzo de los muelles. Ofrecen un adecuado aislamiento térmico y su elasticidad es muy buena, ya que cada muelle se encuentra en una bolsa independiente. Son los más vendidos. Duran 10-12 años.
El grosor ideal del colchón es de 15 centímetros como mínimo; el largo, 10 centímetros más que la altura de quien dormirá en él y la anchura mínima recomendada, 80 centímetros para una cama individual y 135 centímetros para una doble.
Es conveniente cambiar el colchón cada 10 años, ya que pasado este tiempo no se puede garantizar que continúe en buen estado. No obstante, puede usarse más años si se mantiene en buen estado. Se debe dar la vuelta al colchón cada tres meses (girarlo arriba y abajo, y de la cabeza a los pies) independientemente cual sea el modelo, evitando así que el colchón se deforme en cualquiera de sus lados.
Compare los años de garantía que ofrece cada fabricante de colchones. Tenga en cuenta que se trata de un gasto importante y de un artículo que debe durar al menos una década.
Diciembre 13th, 2008
Hace sólo unos días hablábamos de lo buena que es la siesta en el trabajo, pero el problema es que en muchos casos había que irse a casa para poder tener un espacio en donde estar cómo y descansar. En otras ocasiones la empresa disponía de un espacio de siesta, pero claro, no por eso es cómodo o privado.
Este pequeño invento puede solucionar este detalle, y dar la oportunidad de dormir en el trabajo un poco mejor teniendo un pequeño accesorio que, después de inflarlo, se convierte en un gran accesorio.
Nappka es el nombre de esta curiosa cama inflable que es fresca, evita la luz, y tiene mayor comodidad que esa silla en la que estás sentado! Pero claro, si quieres una almohada tendrás que proporcionarla tú mismo, ya que la cama no la incluye.
El envase es cómodo ya que permite que ocupe menos espacio cuando no la usas. No por eso es lo suficientemente portátil para la lleves y traigas todos los días del trabajo, pero vale, es mejor que llevar un sommier a la oficina.
Diciembre 9th, 2008
Ya hemos hablado aquí del sueño bifásico y su capacidad para reparar las energías del cuerpo. Por ese camino han ido investigadores y directores de recursos humanos de todo el mundo para determinar si con una pequeña siesta en el medio pueden mejorar el rendimiento de los empleados que pasan cerca de diez horas diarias en su oficina.
Así, la siesta ha pasado de ser una tradición antigua y esencialmente hispana a convertirse en tendencia mundial, con sus principales adeptos en países desarrollados como Estados Unidos, Japón y Francia, donde muchas empresas están adoptando la instalación de comodidades para que sus empleados puedan tener una reconfortante siesta diaria.
Según los especialistas:“20 o 30 minutos de siesta son suficientes para reponer energías y mejorar el rendimiento durante el resto del día”, y es por ello que en Estados Unidos, nada menos que el 34% de los empleados encuestados tiene permiso para salir de su trabajo por las tardes para poder dormir una pequeña siesta. Además, un 16% aseguró que dispone de un espacio para dormir la siesta directamente en su trabajo.
En España mismo hay muchas compañías que instalan las siestas de 20 minutos justo después de corpulentos almuerzos, un ejemplo que Francia está siguiendo para solucionar su problema: el 54% de su población asegura tener transtornos de sueños por las noches.
Los empleados que duermen siesta han demostrado mejorar su capacidad de entendimiento y aprendizaje con respecto a los que no. De hecho, se ha determinado que son un 30% más efectivos.